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羽毛球的发球技巧

 发后场高远球

   这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，羽毛球培训班，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动是***1有效的减肥手段之一

针对减肥爱好者来说，必须遵守循序渐进的原则，适当地控制运动量，羽毛球培训，并保持坚持不懈，持之以恒．才能有效而健康地进行身体整xing。

要做到：

1)场上活动时，控制好运动强度和运动量．

2)保持适宜的每次上场练习时间。

3)确定每周固定的练习次数，羽毛球培训中心，并持之以恒。

4)一般坚持练习I～2个月后，体重会有明显减轻，羽毛球培训青少年，但以后减肥速度会缓慢下降。这时，一定要继续保持练习，同时不可加大运动量。

5)练习过程中，要对一些特殊情况分析处理。

另外，羽毛球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。

打羽毛球注意事项

着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过***hao穿***的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然***可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。

邀约，男士女士可以互相邀约打球。邀约对方打球时***hao不要在对方很累的时候邀请对方，应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请。